날이 조금만 쌀쌀해져도
괜히 손이 차갑고, 몸이 으슬으슬해질 때가 있죠.
저도 겨울만 되면, 손발이 차가워져서 고생하고 있어요.
이럴 때 자연스럽게 떠오르는 차가 있어요.
바로 생강차입니다.
향부터 따뜻하고,
한 모금 마시면 속부터 풀리는 느낌.
엄마가 어릴때 겨울만 되면 항상 생강차를 주셨는데,
그땐 정말 싫어 했는데, 엄마가 건네 준 이유가 있었어요.
그래서 생강차는 예전부터
추울 때 찾게 되는 차로 꾸준히 사랑받아왔어요.
🌿 생강차는 어떤 차일까?
생강차는 생강을 얇게 썰거나 달여서 만든 차예요.
기본적으로는 따뜻한 성질의 차라
마시는 순간 몸이 풀리는 느낌을 주는 게 특징이에요.
✔ 카페인 없음
✔ 향은 또렷하지만 자극적이지 않음
✔ 특히 따뜻하게 마실 때 잘 어울림
그래서 겨울이나 환절기에 많이 찾게 됩니다.
🔥 생강차의 효능
1. 몸을 따뜻하게 해줘요
생강차 하면 가장 먼저 떠오르는 효능이죠.
몸을 데워주는 느낌.
- 손발이 차가울 때
- 날씨가 갑자기 추워졌을 때
- 몸이 으슬으슬할 때
이럴 때 따뜻한 생강차 한 잔을 마시면
몸 안쪽부터 서서히 풀리는 느낌을 받을 수 있어요.
겨울철마다 감기가 올려고 할때, 목이 칼칼할때, 찾게 되죠.
🍽️ 생강차의 효능
2. 속이 편안해져요
기름진 음식을 먹었거나
속이 더부룩한 날에도
생강차를 찾는 분들이 많아요.
- 과식한 날
- 소화가 잘 안 되는 느낌일 때
- 찬 음료가 부담스러울 때
따뜻한 생강차가
속을 천천히 달래주는 역할을 해줍니다.
🌬️ 생강차의 효능
3. 환절기에 특히 잘 어울려요
계절이 바뀔 때면
괜히 몸이 무겁고 컨디션이 떨어지는 느낌이 들죠.
이럴 때 생강차는
✔ 따뜻한 온기
✔ 또렷한 향
✔ 자극 없는 마무리
덕분에 환절기 차로도 많이 선택됩니다.
기온이 급격히 변하는 환절기 마다, 몸 컨디션이 않좋은 분들 많으시죠?
그럴때, 생강차 한잔으로 몸을 달래 주는 것도 좋아요.
🌙 생강차의 효능
4. 밤에는 이렇게 마시면 좋아요
생강차는 카페인이 없어서
저녁이나 밤에도 마실 수는 있어요.
다만 향이 분명한 편이라
밤에는 이렇게 마시는 걸 추천해요.
- 너무 진하지 않게
- 꿀을 살짝 넣어 부드럽게
- 잠들기 1~2시간 전쯤
그러면 부담 없이 즐길 수 있어요.
☕ 생강차, 이렇게 마시면 좋아요
- 생강을 너무 많이 넣지 않기
- 꿀이나 대추를 조금 넣으면 훨씬 부드러워져요
- 공복보다는 식후에 더 잘 어울려요
특히 겨울에는
생강 + 꿀 조합이 가장 인기 있어요.
생강향이 너무 강해서 생강차를 먹기 꺼려하는 분들도 많아요.
저 또한 생강 특유의 향이 너무 강해서, 먹기가 좀 힘이들기도 하는데,
그럴때, 데운 우유에 생강청을 넣어서 먹는 "생강라떼"
고소하면서도 부드러워서 먹기가 좋아요.
🍯 이런 분들께 추천해요
✔ 몸이 쉽게 차가워지는 분
✔ 따뜻한 차를 좋아하는 분
✔ 환절기 컨디션 관리가 필요한 분
✔ 커피 대신 마실 음료를 찾는 분
생강차는
화려하진 않지만
몸을 먼저 생각하게 만드는 차예요.
오늘처럼 바람이 차게 느껴지는 날엔
따뜻한 생강차 한 잔으로
몸과 마음을 함께 녹여보세요.
겨울만 되면 몸이 안좋았던 저에게 늘 엄마가 생강차를 주곤했죠.
아마 다들 몸 안 좋을 때, 생강차를 먹어본 기억이 있을 거예요.
이번주에 다시 한파가 온다고 하는데,
생강차 한잔 어떠세요?