반응형 전해질중요성1 전해질 음료 코코넛워터 효능과 부작용｜마시기 전 꼭 알아야 할 점 전해질 음료라고 하면 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 코코넛워터입니다.운동 후, 더운 날, 몸이 축 처질 때 “이거 마시면 좋다더라”라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.그런데 정말 좋은 걸까요? 또, 아무 때나 마셔도 괜찮을까요?오늘은 전해질의 중요성부터 코코넛워터의 효능과 부작용, 고를 때 체크 포인트까지처음 보는 분도 이해하기 쉽게 정리해 드리겠습니다.전해질, 왜 이렇게 중요할까?전해질은 우리 몸속에서 전기 신호를 전달하는 미네랄입니다.대표적으로 나트륨, 칼륨, 마그네슘이 여기에 속합니다.전해질이 부족해지면쉽게 피로해지고근육이 떨리거나 쥐가 나고집중력이 떨어지고심하면 두통이나 어지럼증까지 생길 수 있습니다.특히✔ 땀을 많이 흘렸을 때✔ 카페인 섭취가 잦을 때✔ 물은 많이 마시는데도 개운하지 않을 .. 2026. 1. 21. 이전 1 다음 반응형